witam moj staz cwiczenia to 3 lata a wiec mysle ze mogl bym zastosowac trening obwodowy a wogule to jestem wychowany na splicie) i mam problem tego typu ze wyjezdzam do pracy na budowe na caly tydzien i jezeli chcial bym robic 2 trningi hst w jednym tygodniu to jets to wykluczone poniewaz na budowie niemam laweczki i klatkie mogl bym robic tylko [...]
Witam panowie lece z kolega na prop+npp cyklu i jego zaczęło atakować Gino walił atd nie pomaga, pewnie ma od prolaktyny czy jak zastosuje dostinex gino ustapi????? dawke by brał poł tabletki w poniedziałek i poł w czwartek jak to widzicie?????a mój kolega chce kończyć cykl bo mówi ze dostinex będzie dopiero w poniedziałek ze mu nie pomorze}:-( [...]
Cześć!Witam wszystkich jestem tu nowy i mam problem z dietą.Czytałem stronki o układaniu dieta ale i tak nie wiem co,jak i kiedy najlepiej jeśc.Prosze napiszcie mi propozycje dietki raczej na masę.Ćwicze od kilku mieśięcy ale bez dietki jem co mam i nie widze za bardzo efektów.Moja waga to 95kg wzrost 190cm.Nie stosuje odżywek.Pracuje na trzy [...]
Witajcie mam problem a dokladnie chce sie fajnie wyrzezbic... chce zrzucic troche ciała, mam okolo 195 cm wzrostu i waze 74 kg, znalzłem taki plan treningowy co wy na to http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=129 ale troche nie rozumiem jego ;/ mozecie bardziej wyjasnic... ale dobra chce szie wyrzezbic dodaje ze gram w pilke [...]
Witam. Mam strasznie gówniany problem. Zakupiłem Gainer Megabola: Gainer 737 o smaku waniliowym i mam straszny problem. Mianowicie jak wypije porcje to po 15 minutach lece do kibla i laksa taka, że szok. tzn. nie wysrywam całych bebechów, ale mam straszne rozwolnienie. Czy to możliwe ze to po tym gainerze? Pozdrawiam Zmieniony przez - steroid_fa [...]
Witam chciałbym żebyście mi poprawili diete jest mi cieżko złapać mase ponieważ upraiwam sport gram dużo w piłke nożna. Wiec jestem chyba Hardgainerowcem?? Wzrostu mam 170cm waga: 60Kg. Moje zapotrzebowanie to: jak zaznaczam że jestem Hardgainerem wychodzi mi: 1,7B/2T/3,7W na Kg masy a jak że nie to 2B/1,T/5W. No i niewiem wlaśnie jak mam ułżyc [...]
Mam poważny problem i proszę o wyrozumiałość, a więc ... Może to zbyt proste ale mam problem z poceniem się i nie wiem dlaczego. Denerwuje mnie to bo jest zima do liceum idę w bluzie i kurtce, a w szkole jest ogrzewanie i lubię chodzić w krótkim rękawku ..... ale nie moge bo pod pachami mam plamy z potu. Nie wiem co robić. Uzywam deodorantu, nie [...]
W zeszłym roku stawiałam skuter prawą nogą coś poczułam jak by,coś mi się urwało podejrzewam że to łękotka.Po prześwietleniu lekarz stwierdził że nic nie widać,zlecił inne badanie rezonans magnetyczny.Po tym badaniu noga boli mnie gorzej niż bolała,lekarz powiedział że nic nie ma,więc dlaczego wciąż boli mnie kolano.Przy każdej zmianie pogody cały [...]
Witam!Na jednym z treningów załatwiłem sobie kolano!Skręcenie stawu,zerwane więzadło..Teraz mam tak zwany luz w kolanie i boje się że na treningu przy wykonywanym rzucie,albo walce znowu podkręcę kolano!Ćwiczenie w usztywniaczu nic nie dało,może ktoś ma podobny problem i może mi coś poradzić? Z góry dzięki i pozdrowienia!
Od zeszłego czwartku zażywam 4kapsułki DAA z acitvlabu przed zaśnięciem. O ile wcześniej na libido nigdy nie narzekałem, tak teraz jest ono jakieś kosmiczne, nie mogę przez to zasnąć, a w ciągu dnia się nad czymkolwiek skupić, jądra dosłownie buzują, czy tak ma być? Zmieniony przez - stduser w dniu 2012-01-09 20:43:11
Witam zamierzam kupić sobie rękawice bokserskie,zastanawiam się nad http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/rkawice_professional_fighter_skra_ekologiczna i http://doping.pl/professional-fighter-rekawice-bokserskie-ksw-03245-12oz-i27488.html.I te rękawice i te drugie są tej samej firmy i oprócz koloru to wydają się identyczne,nie wiem które [...]
witam, czy takie zestawienie ma sens? chodzi mi o to czy mozna by polaczyc CREatine ethyl eSTER, mono, citro i cell pump? + tauryna konkretnie CellPump(665 g.) crester 250 kaps Olimp Taurine Mega Caps. 150 kaps/225gramow Vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 300g Olimp - creapure citrate - 250kaps 150g mono vitalmaxa 250 mesh na chacie [...]
Witam chcialbym sobie kupic jakis stack creatynowy np horse power albo NUTRABOLICS NOZ 950G i tak zastanawiam sie co wziac... ale moze jakies inny stack brac? Mam jeszcze 3kg Giant Mega Mass. I jak to brac w jakich dawkach i w jakim czasie... O i jeszcze jedno czy brac do tego Dextroze bo podobno szybciej sie wchlania creatyna... z gory dzieki za [...]
[...] jestem na moim drugim cyklu na suplementach, tzn xpand + kreatyna+ bcaa. Pierwszy cykl to byla sama kreatyna, czulem sie normalnie. Po wczorajszym treningu nie bylo zadnych problemow. Dzis od kilk godzin ciezko mi sie lapie powietrze, ogolnie strasznie ciezko mi sie oddycha. Nie wiem czy to przez suplementy czy przez co. Juz kiedys mialem [...]
Jestem 2 tyg po cyklu kreatynowym i w ramach redukcji chcialbym zwiekszyc ilosc treningow z 3 tygodniowo do 5, lecz nie wiem czy dobrze rozpisalem sobie cwiczone partie miesni w danych dniach. Moj plan wyglada tak: pon - barki biceps wt - triceps nogi sr - plecy barki czw - biceps triceps pt - barki klata Do tego codziennie brzuch+rowerek. Co o [...]
Problem dotyczy mojego kumpla.CHodzi o jego reke(biceps).Na bicepsie ma taie wklesniecie na dlugosci bicepsa.Problem sie robi wtedy gdy cwiczymy na biceps(pompa) jest taki lekko ucisk i to wklesniecie jest glepsze(czyli tak jakby to uciskalo,trzymalo). Zalaczam fotke(nie dokladnie widac wiec takie kreski dorysowalem). [...]
Mam problem, ogólnie odkąd pamiętam zawsze byłem większy i miałem duży brzuch, zawsze też go wciągałem, co weszło w nawyk i to jest normalne i robię to do teraz. Przez ostatnie 4-5 miesięcy schudłem ok. 15 kg, widać zmianę w lustrze, nie ukrywam ale denerwuje mnie to i nie wiem co z tym zrobić, że jak po prostu "wypnę" brzuch to robi się taki [...]
witam czytalem opinie innych postow.Lecz mam taki sam problem jak inni mam 17 lat wzrost 160cm jak mam urosnac? jedni pisze ze jescse sie rosnie a co jak nie bede miec 20lat(ten sam wzrost) i co horomny juz niepomoga ? o 2 lat chodze leczyc kreglosup bo mam krzywy juz od 4 lat mam ten sam wzrost niewime co robic pomoze hormon ?
Witam mam problem z wyborem drążka moja siłownia znajduje się w niskiej piwnicy ok 230 cm ja sam mam 196 cm wzrostu i teraz jest problem bo nie da rady nawet na zgiętych kolanach ćwiczyć. W domu odpada myślałem nad zewnętrznym drążkiem ale w zimę może być nieciekawie, myślałem o montażu pod balkonem gdzie drzwi garażowe do piwnicy gdzie jest [...]
Witam mam problem z wbiciem tego specyfiku gdy go nabieram jest wszystko ok , lecz gdy chce zrobić zastrzyk to nie mogę go wbić nic nie chce wchodzić , podobny problem miałem z winem nie wiem co jest grane temat napewno jest dobry nie lewy używam igieł 06 w barki w dupe też próbowałem i nic .... proszę o pomoc
